Investigadores de diferentes universidades de Estados Unidos examinaron la interacción de usuarios con más de una decena de chatbots potenciados con IA. Además, advirtieron sobre los riesgos de la "adulación digital".
Sobrepoblación de chats: cómo no colapsar con tantos grupos
Claves para no abrumarte con tanta comunicación digital.
Tecnología03 de agosto de 2025
Entre el grupo de la familia, el del trabajo, el del gimnasio, los amigos del colegio, el chat del cumpleaños y el de las compras… los grupos de WhatsApp se multiplican y, a veces, pueden volverse una fuente de ruido mental constante.
Si sentís que te estresa abrir la aplicación, que no llegás a leer todo y que te cuesta cortar con la sensación de “estar disponible”, es momento de revisar cómo te estás relacionando con esta herramienta.
Claves para descomprimir:
Silenciá sin culpa: no es necesario salir de todos los grupos, pero sí podés silenciarlos (por un año si hace falta) y entrar solo cuando tengas ganas.
Desactivá la vista previa de mensajes: así evitás interrupciones visuales constantes en la pantalla.
Poné horarios para revisar los chats: por ejemplo, una vez al mediodía y otra a la tarde. Eso te permite cortar con la revisión automática cada cinco minutos.
Salí de los grupos que ya no usás: una limpieza digital siempre suma.
Respondé cuando puedas, no cuando llega el mensaje: recordá que la inmediatez no siempre es necesaria.
¿Lo más importante? Priorizar tu bienestar mental. No estás obligado a estar al tanto de todo todo el tiempo. Elegir desconectar también es cuidarte. Fuente: Nexofin
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