Salud

Especialistas en psicología y alimentación consciente explican por qué el aburrimiento, el estrés y determinadas rutinas pueden llevar a comer sin necesidad física, y qué medidas ayudan a reconocer y modificar estos hábitos.

Un puñado de semillas de zapallo puede aportar cerca del 40% del magnesio que el organismo necesita diariamente. Este mineral cumple funciones importantes en la regulación de la presión arterial y el funcionamiento del corazón.

La utilización prolongada de teléfonos celulares y computadoras, junto con el sedentarismo y las posturas mantenidas durante varias horas, puede generar tensión y dolor en la zona cervical. Especialistas recomiendan una serie de movimientos sencillos que ayudan a mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y reducir las molestias.

La tos puede continuar durante varias semanas después de una infección respiratoria sin representar necesariamente un problema grave. Sin embargo, los especialistas advierten que su duración, la falta de mejoría y la aparición de determinados síntomas pueden indicar enfermedades que requieren evaluación médica.

La alimentación, el movimiento, el descanso y el manejo del estrés durante las primeras horas del día pueden influir en el bienestar físico y mental. Especialistas explican qué costumbres conviene modificar para favorecer la salud y reducir los factores asociados con la inflamación crónica.

Para la mayoría de las personas, beber agua y mantener una alimentación variada es suficiente para cubrir las necesidades diarias de hidratación y minerales. Sin embargo, el ejercicio prolongado, las altas temperaturas, la sudoración intensa o cuadros como diarrea y vómitos pueden requerir una estrategia diferente. Especialistas explican cuándo son necesarios los electrolitos y advierten que consumirlos en exceso tampoco está libre de riesgos.

Palpitaciones, sudoración, falta de aire y sensación de alerta pueden aparecer durante episodios de ansiedad y generar preocupación por la salud cardiovascular. Especialistas explican que el estrés puede elevar temporalmente la presión arterial, aunque esto no significa necesariamente que exista hipertensión. La medición y la evaluación profesional son fundamentales para diferenciarlas.

La falta de apetito, la fiebre y el malestar general pueden dificultar la alimentación durante un cuadro gripal. Especialistas explican qué alimentos y bebidas suelen tolerarse mejor, cuáles contribuyen a recuperar líquidos y nutrientes y qué productos conviene limitar mientras persisten los síntomas.

El sedentarismo prolongado no solo tiene consecuencias sobre la postura o el peso corporal. Especialistas advierten que permanecer muchas horas sentado también puede favorecer problemas en la próstata y la vejiga. Levantarse cada 45 a 60 minutos e incorporar actividad física son algunas de las principales recomendaciones.

Aunque el calcio es indispensable para mantener huesos y dientes saludables y participa en numerosas funciones del organismo, una concentración demasiado elevada en sangre puede convertirse en un problema. El consumo excesivo de suplementos, algunas enfermedades y determinados medicamentos pueden favorecer la aparición de hipercalcemia.

Frutas, verduras, carnes frescas, pescados, huevos, legumbres y determinados cereales son naturalmente libres de gluten. Los especialistas destacan que una alimentación equilibrada no tiene por qué depender exclusivamente de productos especiales y advierten sobre la importancia de leer las etiquetas y evitar la contaminación cruzada.

Una investigación realizada sobre unas 7.500 personas encontró una asociación entre distintos patrones de alimentación saludable y un envejecimiento biológico más lento. Los científicos aseguran que no existe una única dieta capaz de generar este beneficio y destacan la importancia de mantener buenos hábitos alimentarios.

Desde los hábitos en la mesa hasta la composición del plato, hay múltiples razones que pueden explicar la distensión abdominal nocturna.

Wesley Baker, médico especialista en medicina deportiva y atención primaria, afirmó que la incomodidad al acostarse puede ser consecuencia de varios factores. Cuál es la diferencia entre molestias transitorias y síntomas que requieren evaluación médica.

Los estornudos, la congestión y la irritación ocular suelen intensificarse con la floración y la circulación de partículas en el aire, un fenómeno que obliga a prestar atención a los desencadenantes ambientales.

Expertos destacan la importancia de considerar su impacto en la salud mental. Claves para detectarla a tiempo y mejorar la calidad de vida.

Cuatro nutricionistas explican los mecanismos detrás de un fruto seco cuyo perfil de omega-3, antioxidantes y polifenoles estabiliza la glucemia, reduce la inflamación y lo vincula con la prevención del Alzheimer.

Desde la creatividad y el ánimo hasta la digestión, distintas publicaciones científicas examinan el vínculo entre el movimiento leve, el desempeño cognitivo y algunos procesos fisiológicos del organismo.

Una revisión reciente reforzó la importancia de mirar no solo la cantidad incorporada, sino también las combinaciones que condicionan su aprovechamiento en el organismo.

El Boletín Epidemiológico Nacional notificó el hallazgo. Los datos del informe oficial y cómo fue la detección de ANLIS Malbrán.

El eje ya no pasa solo por reemplazar ingredientes, sino por distinguir entre los productos que pueden ocupar un lugar central y aquellos que cumplen una función complementaria.

La adopción de ciertas medidas puede reducir significativamente el riesgo de infarto. Médicos especialistas explican qué cambios hacer para mantener el corazón fuerte y saludable.

Este suplemento está ganando popularidad entre quienes buscan descansar por la noche. La palabra de los expertos para saber si la ciencia justifica esta popularidad.

Investigaciones recientes detallaron que los movimientos típicos de esta práctica brindan mejoras en diversos músculos del tronco y las piernas, además de exigir una coordinación constante entre la pelvis y la zona media del cuerpo.