Cuál es el superalimento que aztecas y mayas usaron para aliviar la inflamación
Salud 25 de junio de 2024Gracias a sus propiedades, los especialistas recomiendan sumar este producto a la alimentación diaria.
Una dieta saludable no puede compensar la falta crónica de sueño, ya que un estudio demostró que dormir entre tres y cinco horas diarias.
Salud 19 de marzo de 2024Los adultos que duermen cinco horas o menos al día tienen un riesgo significativamente más alto de desarrollar diabetes tipo 2, según una nueva investigación de la Universidad de Uppsala (Suecia) en la que participaron 247.867 personas con una edad media de 55,9 años y que también muestra que la falta crónica de sueño no se puede compensar únicamente llevando una dieta saludable.
La diabetes tipo 2 influye sobre la capacidad del organismo para procesar el azúcar, lo que dificulta la absorción de insulina y provoca niveles elevados de glucosa en sangre. Según un informe publicado en 2020, más de 462 millones de personas padecen esta enfermedad que, con el tiempo, puede causar daños graves, especialmente a los nervios y vasos sanguíneos, y constituye un problema de salud pública en aumento a nivel mundial.
Para analizar el vínculo entre la diabetes tipo 2 y la falta de sueño los investigadores utilizaron datos del Biobanco del Reino Unido, en el que casi medio millón de participantes del Reino Unido fueron mapeados genéticamente y respondieron a preguntas sobre salud y estilo de vida. Siguieron a los participantes durante más de 10 años y descubrieron que una duración del sueño de entre tres y cinco horas estaba relacionada con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Por el contrario, los hábitos alimentarios saludables condujeron a un menor riesgo de desarrollar la enfermedad, pero incluso las personas que comían de forma saludable, pero dormían menos de seis horas al día, seguían teniendo un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2. Los resultados se publicaron en JAMA Network Open.
Priorizar el sueño es clave para proteger la salud
“Investigaciones anteriores han demostrado que el descanso diario breve y repetido aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, mientras que los hábitos alimentarios saludables, como comer frutas y verduras con regularidad, pueden reducir el riesgo. Sin embargo, aún no está claro si las personas que duermen muy poco pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 comiendo de forma saludable”, señaló Diana Noga, investigadora del sueño en el Departamento de Biociencias Farmacéuticas de la Universidad de Uppsala.
“Nuestros resultados son los primeros en cuestionar si una dieta saludable puede compensar la falta de sueño en términos de riesgo de diabetes tipo 2. No deberían ser motivo de preocupación, sino más bien ser vistos como un recordatorio de que el sueño desempeña un papel importante en la salud”, explica Christian Benedict, profesor asociado e investigador del sueño en el Departamento de Biociencias Farmacéuticas de la Universidad de Uppsala e investigador principal detrás del estudio.
Benedict también sostiene que los efectos de la falta de sueño varían entre individuos, dependiendo de aspectos como la genética y la necesidad real de dormir de una persona. “En general, recomiendo priorizar el sueño, aunque entiendo que no siempre es posible, especialmente como padre de cuatro adolescentes”, añade. Los investigadores han escrito en su artículo que “para validar estos hallazgos, se necesitan más estudios longitudinales, que incorporen medidas repetidas del sueño (incluidas evaluaciones objetivas) y hábitos dietéticos”. FUENTE: TNSALUD
Gracias a sus propiedades, los especialistas recomiendan sumar este producto a la alimentación diaria.
Este componente es esencial para la regulación de diversos procesos corporales. Cómo obtenerla para la salud ósea y cómo prevenir su déficit.
Su consumo brinda importantes nutrientes que lo hacen un alimento valioso.
Para quienes buscan mejorar la fuerza funcional y aumentar masa magra, existe una técnica sencilla realizada por fisicoculturistas que garantiza un desafío constante a los músculos.
Existe una gran variedad de alimentos ricos en este nutriente que ayuda a desarrollar masa muscular. Una guía con las opciones más nutritivas para incorporar en la dieta cotidiana.
Estas pruebas le permitirán evaluar su fuerza y su condición cardiovascular.
Es un potente antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
Están relacionados con el desarrollo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares. Pero los científicos apenas comienzan a entender por qué.
Falleció hoy miércoles 24 de julio en Gessler a la edad de 90 años, la señora Nélida Ana Píccoli viuda de Rossi.
Ocurrió un accidente de tránsito en la intersección de las calles Libertad y La Carlota de la localidad de San Carlos Norte, cerca de las 18:00 horas de este miércoles. “El Urbano”. Primero en noticias. Primero en visitas. Y en el lugar de los hechos.
El sujeto de 40 años presentaba un pedido de captura. Tras identificarlo y aprehenderlo, los agentes lo trasladaron a la Comisaría 1ra y lo pusieron a disposición de la Justicia.
El Partido Alternativa Sancarlina integrado por Gabriel Otazo, Elina Terisotto y Carina Bassi, presentó este jueves en el Concejo un innovador Proyecto de Ordenanza destinado a fortalecer el tejido económico local a través del Programa Municipal de Microcréditos para Pequeños Emprendimientos Sancarlinos.
Se están realizando trabajos fundamentales de limpieza en desagües pluviales a cielo abiertos tanto en la zona urbana y rural con el objetivo de mejorar el escurrimiento del agua y continuar con el mantenimiento y orden de nuestra localidad.
El GOBIERNO DE SAN CARLOS CENTRO informa que según lo dispuesto por el Decreto Nº 400/24 del Gobernador de la Provincia de Santa Fe, en el marco del “Programa de Despapelización de la Administración Pública”, a partir de la Cuota Nº 4 del Impuesto Inmobiliario y Patente Automotor, cuyos vencimientos serán Agosto y Septiembre respectivamente, YA NO SE IMPRIMIRÁN BOLETAS EN FORMATO PAPEL.
Falleció hoy Viernes 26 de Julio en San Carlos Centro a la edad de 89 años, el Señor Guillermo Eymann.
Falleció hoy viernes 26 de julio en San Carlos Centro a la edad de 93 años, el Señor Conrado Horacio Bettigg.
Valentino Spotti, jugador de fútbol de la categoría 2015 del Club A. Argentino, participó de las pruebas realizadas por el Club A. Talleres de Córdoba.