
Descubre cómo preparar agua de chía de forma sencilla para disfrutar de sus múltiples beneficios para la salud.
Conocé qué beneficios aporta este hábito y la manera de practicarlo.
Salud12 de diciembre de 2023Al despertar cada mañana, nuestros primeros movimientos suelen ser estiramientos instintivos. Lejos de ser simples reflejos, brindan beneficios significativos físicos y mentales, preparando el cuerpo y mente para afrontar el día.
Al levantarse, es común sentir cierta rigidez o cansancio residual. Estirarse tras despertar activa los músculos y alivia tensiones acumuladas durante el sueño, donde los músculos pierden tono y se acumulan tensiones, especialmente en la espalda. Estos movimientos disuelven la tensión muscular e impulsan la energía mental y la concentración.
Incorporar estos estiramientos en tu rutina matutina es un paso sencillo pero efectivo para mejorar tu flexibilidad, aliviar tensiones y preparar tu mente para la jornada.
Algunos ejercicios que podés hacer:
Tocar el techo: desde tu cama o de pie, extendé tus brazos hacia adelante y luego hacia arriba como si quisieras tocar el techo. Hacé este movimiento lentamente durante aproximadamente 30 segundos.
Movimiento corporal completo: mové tus brazos en distintas direcciones, girá suavemente tu cintura, jugá con tus dedos y hacé círculos con tu cuello. Este ejercicio ayuda a activar cada parte de tu cuerpo.
Tocar los talones: inclinate con suavidad hacia tus pies intentando tocar tus talones. Mantené esta posición durante 10 a 15 segundos y luego levantate lentamente. Repetí tres veces. FUENTE: NEXOFIN
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La Ashwagandha, un arbusto medicinal de hoja perenne y flores amarillas que crece en Asia y en África.
Diversos estudios señalan que ciertos tipos de entrenamiento favorecen el cerebro, los vasos sanguíneos y huesos, promoviendo la longevidad.
Muchos son refrescantes y muy nutritivos, además no necesitan cocción y se pueden consumir crudos.
Cuando sus niveles permanecen elevados durante períodos prolongados, puede tener efectos negativos sobre la salud, incluyendo hipertensión, enfermedades cardíacas, aumento de peso, trastornos de sueño y problemas de memoria.
Un estudio descubrió que consumir 600 ml diarios de té verde reduce el riesgo de daño en áreas cerebrales claves relacionadas con enfermedades como el Alzheimer.
Además de ser nutritivo, se destaca por ser una excelente opción energética. Es una de las combinaciones más saludables y accesibles para personas de todas las edades.
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Falleció hoy domingo 2 de febrero a la edad de 4 años en Santa Fe, Ignacio Lionel Casco.
Falleció hoy Miércoles 5 de Febrero en San Carlos Centro a la edad de 79 años, el señor Elvio Ángel Capovilla.
Tras la denuncia de un vecino de Santa Clara de Buena Vista, personal policial de Subcomisaria 1era se constituyó en una finca y realizó una requisa domiciliaria que arrojo como resultado el secuestro de elementos de interés para la causa dándose inmediato conocimiento al fiscal interviniente en la causa.
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EL Gobierno de San Carlos Centro realiza permanentes tareas de mantenimiento, remodelación y mejoras en la gran cantidad espacios públicos, Plazas, Parques y Paseos distribuidos en toda la ciudad.
La Comuna de San Carlos Sud informa que el Vivero Comunal permanecerá cerrado desde el lunes 10 de febrero hasta el sábado 15 de febrero
“Lo importante es que el inicio de clases no quede supeditado exclusivamente a la discusión salarial”, sostuvo el ministro de Educación, José Goity, tras el encuentro con los representantes gremiales. Acordaron continuar las negociaciones en 10 días.
Anoche, jueves 6 de febrero, la Asociación Mutual del Club Atlético Argentino llevó a cabo la entrega de los kits escolares, un beneficio exclusivo para los hijos de los usuarios de Tarjeta Mutual que este año comienzan primer grado. En total, se entregaron 170 kits en todas las sucursales de la Mutual, reafirmando el compromiso de la institución con la educación y el desarrollo social.
Anoche, cerca de las 21:00 horas, personal policial de la comisaría de la localidad, tomó conocimiento que en calle J.B. Alberdi se habría producido un hecho de hurto, dándose a la fuga dos personas en moto con las pertenencias sustraídas, dirigiéndose por ruta 6 en sentido hacia la localidad de San Carlos Sud seguidos por el damnificado en su vehículo personal.