Para conseguir un aliento fresco hay que mantener un cepillado al menos dos veces al día, usar hilo dental y visitar regularmente al dentista para prevenir problemas bucales, tal como caries, enfermedades en las encías o infecciones. Pero además de esto, hay ciertos alimentos que te darán una mano, por ejemplo:
Especias con propiedades refrescantes
Masticar semillas de cardamomo o anís puede convertirse en un auténtico bálsamo para el aliento. Estas pequeñas maravillas actúan como destructores naturales de las bacterias presentes en la lengua y facilitan la digestión. Un gesto sencillo y discreto después de la comida y estarás listo para continuar tu día.
Cítricos y frutas crujientes
La acidez del jugo de limón, mezclada con un vaso de agua, forma una poción matutina antiséptica que desintoxica y purifica el aliento desde el comienzo del día. Además, morder una manzana es una forma eficaz de eliminar los residuos de alimentos responsables de los malos olores.
Té negro y menta
Olvídate del café si querés evitar el mal aliento. En su lugar, elegí té negro, cuyos polifenoles retardan la proliferación de bacterias orales. Una taza grande de infusión de menta, además de su agradable sabor, es una manera de hidratar la boca y dejar un buen aliento.
Perejil
Para aquellos que buscan una solución rápida antes de una reunión improvisada, pueden masticar unas hojas de perejil fresco. Rico en clorofila, neutraliza instantáneamente los olores no deseados del sistema digestivo. También podés optar por un enjuague bucal casero con una infusión fría a base de esta hierba aromática.
Hidratación
Beber agua es una de las formas más sencillas y eficaces de mantener el aliento siempre fresco, ya que el agua ayuda a mantener la boca húmeda, reduciendo así el crecimiento bacteriano.
Fuente: Todo para ellas
