Es una de las actividades físicas más elegidas por su facilidad y accesibilidad, pero sus efectos sobre el cuerpo van mucho más allá de lo que se suele pensar.
3 recetas imperdibles de licuados con frutas de estación
Los batidos de frutas son una gran opción para aumentar el consumo de frutas durante el verano. Disfrutá las tardes de calor con alguna de estas recetas de licuados.
Salud17 de enero de 2024
El verano llegó con altas temperaturas y los licuados de frutas son una de las mejores recetas para comenzar un día de calor o merendar con amigos. Esta bebida es una de más saludables, hidratantes y ricas que existen, ya que es una manera distinta de incorporar variedad de frutas que aportan grandes beneficios a la salud del organismo.
Antes de realizar alguna de estas recetas, es importante que tengas en cuenta de utilizar leche o agua bien fría y mucho hielo para asegurarte una bebida refrescante.
Licuado de banana
Uno de los sabores de licuado más consumidos durante el verano. A este clásico licuado de banana podrás agregarle chocolate u otras frutas como arándanos o frutillas e innovar con tus propias recetas.
Ingredientes:
1 litro de leche entera o descremada.
2 bananas.
50 gramos de azúcar.
Preparación
Pelar las bananas.
Agregar la fruta junto con la leche en el vaso de la licuadora.
Sumar el azúcar.
Servir con hielo y tomar bien frío.
Licuado de cereza y yogurt
Este licuado es dulce y refrescante para los días calurosos de verano.
Ingredientes:
400 gramos de cerezas.
1 taza de yogurt natural.
100 ml de jugo de naranja.
40 gramos de azúcar.
Preparación
En un bol, mixear todos los ingredientes.
Cubrir y continuar el proceso hasta que esté todo mezclado.
Verter en vasos con hielo y servir inmediatamente.
Licuado de durazno y limón
El dulzor del durazno y el toque ácido del jugo de limón se conjugan perfectamente en este rico licuado.
Ingredientes:
3 duraznos.
Jugo de 1 limón.
400 ml de agua.
Azúcar a gusto.
Preparación
Licuar los duraznos pelados y cortados en cubos, con el azúcar, el jugo de limón y agua o soda a gusto.
Servir con hielo picado en vaso alto. FUENTE: AMBITO
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