Ofrece muchos nutrientes, combate calambres y mejora la salud digestiva; todos los beneficios y qué tener en cuenta.
Salud13 de noviembre de 2024
Nuestra dieta debe contener alimentos ricos en nutrientes para así garantizar que el cuerpo funcione correctamente y pueda mantenerse a través de los años. Verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, aceite de oliva, pescados, frutos secos, lácteos, carnes blancas y huevos no deberían de faltar, según la Clínica Barcelona, de España.
Siempre que se habla del cuidado de la salud, no solo algunos alimentos aparecen entre las recomendaciones, sino que la actividad física es un complemento necesario. Es en este marco que hoy destacaremos una fruta como una aliada para la salud y para combatir la fatiga muscular, combatir calambres y, además, mejorar la salud digestiva.
Una fruta que suma
La fatiga muscular se presenta cuando las fibras musculares pierden su capacidad para contraerse y relajarse, y es provocada por una deficiencia de alguna de las moléculas que forman parte de la cadena de reacciones químicas que ocurren durante el ciclo contracción/relajación, afirma un informe de la Dirección Estatal de Deportes CETYS Universidad en Mexico.
Desde el Instituto Europeo de Nutrición y Salud señalan que la fatiga muscular tiene como consecuencia que se experimente una sensación de agotamiento, los músculos fallen y se pierda una parte o la totalidad de la capacidad física. Además, afirma que para prevenirla se debe mantener una hidratación adecuada, dormir lo suficiente, realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento, no entrenar de más e ingerir alimentos que aporten hidratos de carbono.
Al respecto, la fruta que se aconseja sumar a los alimentos de nuestra dieta es el durazno ya que aporta fibra, potasio y vitamina C, según la Fundación Española de la Nutrición. El durazno es una excelente opción para quienes realizan deportes de manera regular ya que su contenido nutricional ayuda a combatir la fatiga muscular y los calambres. Se trata de una fruta muy versátil a la hora de su consumo por lo que incluirla en nuestra rutina alimenticia no resulta difícil, pero sí muy beneficiosa.
Fuente: lanación
Los especialistas destacan la importancia de la dieta antiinflamatoria para la salud. Qué ingredientes naturales sumar a la hora de cocinar para mejorar la calidad de vida
Sumá líquidos y nutrientes a tu dieta con frutas refrescantes que ayudan a mantener tu cuerpo hidratado en los días de altas temperaturas.
Investigadores de los Estados Unidos hicieron un estudio con peces zebra. Sugieren que el consumo elevado de sorbitol, que puede estar presente en alimentos bajos en azúcar, puede favorecer la acumulación de grasa en el hígado si faltan bacterias intestinales específicas
La mayoría de los pacientes llega al diagnóstico hasta 7 años tarde. Cerca de 1 de cada 4 ya presenta complicaciones vasculares en ese momento.
Estudios científicos confirman que el entrenamiento de fuerza moderada, realizado unas pocas veces por semana, mejora la calidad del sueño en adultos mayores y aporta múltiples beneficios para la salud general.
Incorporar este cereal en la alimentación diaria contribuye a mejorar la composición corporal, regular el metabolismo y apoyar la salud cardiovascular, según especialistas
Con el paso del tiempo, el organismo pierde capacidad para conservar la firmeza de la piel y la salud ósea. Un vegetal especialmente nutritivo puede marcar la diferencia en este proceso
Se trata del primer equipo con el que cuenta un hospital de niños de la Provincia de Santa Fe. Permite realizar diagnósticos y tratamientos mínimamente invasivos, mejorando la seguridad, los tiempos de recuperación y la calidad de vida de los pacientes.
La plataforma de video ofrecerá a los usuarios un recap de los contenidos más vistos durante el año. Además, dividirá en "personalidades" a cada internauta, según sus preferencias de entretenimiento.
Un informe privado reveló que el 74% de los consumidores planifica sus compras navideñas según promociones y rebajas. Crecen la financiación con tarjeta, los aumentos en decoración y alimentos típicos, y se registran fuertes diferencias de precios entre productos nacionales e importados.
Falleció en San Carlos Centro a la edad de 70 años, el Señor Roberto Daniel Alberto.
El GOBIERNO DE SAN CARLOS CENTRO invita a la Inauguración de las Obras de Reparación y Puesta en Valor de la Fuente de Agua de Plaza San Martín, ejecutadas con recursos propios del Municipio.
El Club Central San Carlos felicita a los jugadores de nuestra cantera que se encuentran jugando para Defensa y Justicia. Disputarán las finales del mundialito Halconcito en la Ciudad de Buenos Aires.
El GOBIERNO DE SAN CARLOS CENTRO informa que atento a las condiciones climáticas desfavorables el evento "BAILA SAN CARLOS" ha sido SUSPENDIDO.
Con una caída del 40% en una década, el país enfrenta consecuencias en educación, salud y previsión. Expertos proponen aprovechar el momento para ordenar sistemas y mejorar su eficiencia. El demógrafo e investigador principal de Protección Social de la ONG CIPPEC, Rafael Rofman, analizó el tema.
El nuevo informe anual de Google dejó en evidencia intereses inesperados y temas que marcaron el pulso del año, desde figuras públicas hasta fenómenos tecnológicos. Sin embargo, algunos resultados llamaron especialmente la atención.
Se produjo un accidente de tránsito en Belgrano y Estanislao López, de la ciudad de San Carlos Centro, cerca de la hora 15:30 de este lunes. “El Urbano”. Primero en noticias. Primero en visitas. Y en lugar de los hechos.
Sentir ya no sólo brinda servicios de sepelios ya que comenzó a integrar una estructura mucho más grande.
