¿Cuánto tiempo podemos aguantar sin dormir?

Un tercio de nuestra vida nos la pasamos durmiendo.

Salud13 de enero de 2024
DORMIR

¿Sabias qué, aproximadamente, pasamos 23 años de nuestra vida durmiendo? Si te paras un momento a considerar esta afirmación, te darás cuenta que ésta es, con toda seguridad, la actividad que más tiempo te va a llevar a lo largo de tu vida. Y es que, como decía Calderón, “la vida es sueño, y los sueños, sueños son”.

23 años es, prácticamente, un tercio de toda nuestra vida. Inmediatamente después de leer esta estadística, la pregunta que a los que somos más inquietos, nos viene a la cabeza es: ¿Qué pasaría si destinase menos tiempo a dormir? ¿Puedo reducir el número total de horas sueño?

¿Qué pasa si no duermes?

El récord del mundo de días sin dormir lo tiene Randy Gardner, un joven adolescente de 17 años que, en 1964 pasó 264 horas sin dormir. No existe un tiempo máximo de resistencia al sueño ya que depende de las capacidades de cada persona

Aunque los expertos apuntan a que a partir de las 3 noches de insomnio empiezan a aparecer síntomas de demencia severa y el riesgo de muerte se acentúa. ¿Qué es lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes?

24 HORAS SIN DORMIR

La primera noche de insomnio, el sistema nervioso se aceleraría. Liberaríamos más dopamina y nos sentiríamos más enérgicos y estimulados. Paradójicamente, nuestro cuerpo estaría más animado.

¿Te sorprende? Seguro que alguna vez –ya sea por una entrega de proyecto o por una velada de fiesta- has pasado una noche en vela. Por extraño que parezca, cuando estamos una noche sin dormir, a la mañana siguiente somos capaces de realizar las tareas diarias sin demasiados inconvenientes.

Los síntomas que puedan aparecer después de las primeras 24 horas sin dormir son subjetivos por lo que es difícil cuantificar su incidencia directa en el aspecto físico. Por ejemplo, malestar, irritabilidad, dificultad para concentrarse y, obviamente, cierta somnolencia que se va acentuando a medida que avanza el día.

48 HORAS SIN DORMIR

Las dificultades aparecen a partir de la segunda noche sin dormir. Según explican desde, El País, después de pasar dos días sin dormir, el cuerpo “deja de metabolizar la glucosa de forma adecuada y el sistema inmune comienza a fallar”. El cuerpo empieza a manifestar los primeros síntomas plausibles de debilidad.

Tras dos días sin sueño, el sistema neurológico comienza a fallar. Entre otras cosas, el cuerpo pierde reflejos, aumenta el tiempo de reacción y aparece el nistagmus (movimiento de los ojos incontrolable).

72 HORAS SIN DORMIR

A partir del tercer día, el riesgo de muerte es latente. Aunque el récord del mundo esté en los 11 días, a partir del tercer día, la privación de sueño puede ser mortal. El metabolismo segrega substancias como adrenalina, dopamina y noradrenalina y desaparece la tolerancia a la glucosa. Es fácil que, a partir del tercer día se empiecen a tener alucinaciones y delirios severos.

El sueño es imprescindible para el ser humano y tratar de escatimar en calidad o en cantidad puede tener efectos perjudiciales para la salud y bienestar personal. FUENTE: VELFONT

Te puede interesar
ScreenHunter_017

¿Problemas de postura? Probá estas poses de yoga y observá las mejoras

Salud26 de mayo de 2025

Para quienes pasan largas horas sentados frente a una pantalla, existen posturas de yoga ideales para contrarrestar los efectos del sedentarismo. Expertos recomiendan enfocarse en asanas que fortalezcan la cadera y devuelvan su movilidad natural, ayudando así a prevenir y aliviar dolores lumbares.

Lo más visto
ScreenHunter_091

Comienza el ciclo de conferencias en la Sociedad Rural

Locales18 de junio de 2025

El Presidente de la Sociedad Rural de San Carlos Miguel Giacosa se refirió e invitó a productores y público en general al ciclo de conferencias que comienza el jueves 26 de junio a la hora 19:00, con entrada libre y gratuita en la institución.

ScreenHunter_095

Talento Decano en la Federación Santafesina de Vóley

Polideportivo19 de junio de 2025

El Club Argentino de San Carlos se enorgullece en informar que la jugadora Uma Brochero, integrante de nuestra disciplina de vóley, ha sido nuevamente convocada a una preselección oficial. En esta oportunidad, formará parte del proceso de evaluación para integrar el equipo Sub 16 de la Federación Santafesina de Vóley (FSV).

ScreenHunter_011

Santa Fe aplicará impuestos a plataformas como Spotify, Netflix y Uber

Zonales19 de junio de 2025

Aplicaciones y plataformas pagarán Ingresos Brutos con alícuotas diferenciadas según el tipo de prestación. Los usuarios alcanzados por la percepción podrán compensar lo abonado con el pago de Impuesto Inmobiliario o Patente Única sobre vehículos, o bien solicitar el reintegro del monto retenido

OSTTA

Necrológicas Ostta Sepelios

Locales19 de junio de 2025

Falleció hoy Jueves 19 de Junio en San Carlos Centro a la edad de 66 años, la Señora Susana Graciela Vega viuda de Nissio Schaufler.