
El director del Registro Civil, Sergio Duarte, advirtió que en los últimos 10 años se dio un promedio de 31,6% menos de bebés nacidos y que este año la tendencia sería histórica en la provincia, arrojando una tasa negativa.
Para quienes pasan largas horas sentados frente a una pantalla, existen posturas de yoga ideales para contrarrestar los efectos del sedentarismo. Expertos recomiendan enfocarse en asanas que fortalezcan la cadera y devuelvan su movilidad natural, ayudando así a prevenir y aliviar dolores lumbares.
Salud26 de mayo de 2025Para quienes pasan largas horas sentados frente a una pantalla, existen posturas de yoga ideales para contrarrestar los efectos del sedentarismo. Expertos recomiendan enfocarse en asanas que fortalezcan la cadera y devuelvan su movilidad natural, ayudando así a prevenir y aliviar dolores lumbares.
El yoga se posiciona como una de las prácticas más elegidas gracias a sus múltiples beneficios físicos y mentales. Esta disciplina milenaria no solo mejora la flexibilidad, la fuerza y la postura, sino que también contribuye al bienestar emocional, reduciendo el estrés y la ansiedad.
Practicar yoga de forma regular puede transformar la rutina diaria, favoreciendo una mejor salud corporal y mental. Además, con solo dedicar unos minutos al día, se puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida, especialmente en personas con trabajos de oficina o poca actividad física. Incorporar el yoga al día a día es una inversión simple y poderosa en salud.
Los ejercicios del yoga para mejorar la postura
El yoga se consolida como una práctica clave para contrarrestar los efectos del sedentarismo, especialmente en lo que respecta a la salud de la cadera. La falta de movimiento reduce el flujo sanguíneo en esta articulación, generando rigidez, molestias y pérdida de movilidad.
Este problema no solo afecta a quienes pasan muchas horas sentados, sino también a ciclistas, corredores y cualquier persona con poca variedad de movimiento. Los expertos en yoga aseguran que los estiramientos diarios para abrir la cadera son una solución efectiva y accesible para mejorar la movilidad y prevenir dolores lumbares.
La instructora Cator Shachoy, con más de dos décadas de experiencia, afirma que casi todas las personas pueden beneficiarse de estas posturas, en especial quienes sufren dolor de espalda o rigidez en cuello y hombros.
Una de las asanas recomendadas es la postura del camello, ideal para estirar los flexores de la cadera y fortalecer la zona lumbar. Se realiza arrodillándose, con los puños apoyados en la zona baja de la espalda, abriendo el pecho al inhalar y llevando los cuádriceps hacia adelante. Para una versión más intensa, se colocan las manos sobre los pies, manteniendo la postura por cinco respiraciones profundas.
Otra excelente postura de yoga para caderas es la postura del bailarín, que combina equilibrio con estiramiento. Permite trabajar los cuádriceps y, con una leve rotación de cadera hacia el techo, se puede profundizar el estiramiento con una variante tipo media luna.
Por último, la sentadilla yogui destaca como una de las posturas más funcionales. Según la instructora Veronique Ory, esta imita una posición de descanso tradicional en muchas culturas y proporciona un estiramiento profundo de caderas e ingles. Para ejecutarla, se parte de pie, con los pies más separados que la cadera, se flexionan las rodillas y se desciende en cuclillas, manteniendo el pecho erguido y las manos en posición de oración.
Incorporar estas posturas a la rutina diaria ayuda a mejorar la salud de la cadera, prevenir dolores crónicos y recuperar movilidad. El yoga no solo es una herramienta de bienestar físico, sino una vía para mejorar la calidad de vida desde la conciencia corporal. Fuente: Minutouno
El director del Registro Civil, Sergio Duarte, advirtió que en los últimos 10 años se dio un promedio de 31,6% menos de bebés nacidos y que este año la tendencia sería histórica en la provincia, arrojando una tasa negativa.
Este entrenamiento, que mejora la calidad de vida, se debe realizar, al menos, tres veces por semana. Los detalles en la nota.
Es una técnica ancestral de meditación en movimiento que promueve el bienestar físico y emocional. Cómo se practica y por qué es tendencia.
Incorporarla a la yerba aporta frescura, mejora la concentración y estimula los sentidos. Cómo usarla y por qué se volvió aliada de estudiantes, trabajadores y madrugadores.
Ansiedad, insomnio, dolores físicos y angustia son algunas consecuencias del estrés financiero, un problema cada vez más común en contextos de crisis económica.
En un contexto de aumento de estos trastornos de salud mental en el mundo, vale conocer cuánto inciden en esta peligrosa enfermedad y en la aparición de enfermedades cardiovasculares. Qué dicen los expertos sobre la “presión nerviosa” y cómo cuidar la salud psicofísica.
Un artículo de Science Focus explica los diferentes vínculos con la producción de la proteína. Expertos ofrecieron estrategias para mantener la salud cardiovascular, con pequeños cambios que pueden marcar la diferencia.
La diabetes es una de las enfermedades más comunes alrededor del mundo y les exige a los pacientes llevar una alimentación saludable para poder controlar los efectos de la enfermedad.
Falleció ayer Sábado 7 de Junio a la edad de 81 años, el Señor Hernán Raúl Burrotti.
El GOBIERNO DE SAN CARLOS CENTRO invita a la comunidad a visitar la muestra “ARTE EN HIERRO” del artista sancarlino Remigio “Mico” Eberhardt. La misma, se desarrollará en el Museo Histórico de la Colonia San Carlos y será inaugurada HOY VIERNES 13 DE JUNIO a las 19 hs.
La PDI secuestró marihuana, celulares y más de 180 mil pesos en operativos ordenados por la Justicia. Los sospechosos quedaron a disposición del MPA.
Ocurrió cerca de la hora 12:15 de este jueves en San Martín e Islas Malvinas de la ciudad de San Carlos Centro. “El Urbano”. Primero en noticias. Primero en visitas. Y en lugar de los hechos.
En horas de la tarde de este jueves los candidatos a concejales de “Alternativa Sancarlina” donaron pintura de revestimiento al Jardín de Infantes Nº85 Rosa Berra de Gigli de la ciudad de San Carlos Centro.
A través de gestiones realizadas concretamos la entrega de un aporte económico al CEF Centro de Educación Física.
El director de OpenAI reveló cifras concretas sobre el consumo de agua y energía de cada interacción con ChatGPT, en un intento por despejar mitos sobre el impacto ambiental de la Inteligencia Artificial.
El senador por Las Colonias, Rubén Pirola, continúa con su agenda territorial en el departamento, consolidando una forma de representar que pone en valor el compromiso con cada comunidad. En los últimos días, su recorrido incluyó las localidades de Santa Clara de Buena Vista, Esperanza, Nuevo Torino y Soutomayor, con actividades centradas en el acompañamiento a espacios comunitarios clave.
En horas de la noche de este viernes, el Gobierno de San Carlos Centro inauguró la muestra “Arte en hierro” del artista sancarlino Remigio “Mico” Eberhardt, en el Museo Histórico de la Colonia San Carlos.
Una pareja integrada por un hombre y una mujer de 57 y 54 años, respectivamente, y el hijo de ambos de 34 años, fueron detenidos anoche en un allanamiento realizado en el marco de una investigación por venta de droga al menudeo en la ciudad de San Carlos Centro (departamento Las Colonias).