La enfermedad hepática suele no presentar síntomas y puede avanzar hacia cuadros graves. Qué comidas deben evitarse y cómo actúa una dieta protectora, según los expertos.
Qué alimentos hay que dejar de comer para bajar los triglicéridos
Ante los altos niveles de triglicéridos, es recomendable eliminar ciertos ingredientes de nuestra dieta diaria.
Salud14 de noviembre de 2023
Tener una alimentación variada y equilibrada, hacer actividad física y dormir la suficiente cantidad de horas es lo que recomiendan los médicos para estar sanos. Pero qué hacer si tenemos altos niveles de triglicéridos en sangre.
Grasas saturadas: carnes como cerdo, ternera, cordero; carnes procesadas; lácteos enteros como leche, queso y manteca. Mejor elegir desnatados o bajos en grasa.
Hidratos de carbono refinados: arroz blanco, pan y pasta.
Alimentos ultraprocesados: papas fritas, snacks, comidas precocinadas.
Qué alimentos hay que dejar de comer para bajar los triglicéridos y mejorar la salud
Azúcares refinados: bebidas, gaseosas y zumos envasados; dulces, helados y chocolates.
Alimentos ricos en colesterol: mariscos y vísceras como hígado.
Alimentos ricos en sal.
Alcohol.
Qué son los triglicéridos y qué riesgos traen a la salud
Son un tipo de grasa que proviene de los alimentos y que son las calorías adicionales que el cuerpo no necesita. Al no ser utilizadas, estas se almacenan como triglicéridos en las células grasas y a la vez, cuando el cuerpo necesita energía, los libera.
El cuerpo necesita triglicéridos para tener buena salud, pero una alta concentración puede provocar el aumento del riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o accidentes cardiovasculares.
Esta afección puede desarrollarse sola o como parte del síndrome metabólico, también por una cuestión genética o por determinados estilos de vida, como comer frecuentemente más calorías de las que se quema, tomar o fumar en exceso.
Cuánto hay que tener de triglicéridos en sangre
Lo normal es tener menos de 150 mg/dL (miligramos por decilitro), más ya es una alta concentración, mientras que extremadamente alto es más de 1500 mg/dL, lo que puede producir pérdidas de memoria a corto plazo, tumefacción del hígado y el bazo, dolor de estómago y enrojecimiento rubor de la piel.
En estos casos, siempre es recomendable visitar a un profesional de la salud y evitar alimentos altos en triglicéridos. FUENTE: NEXOFIN
Te puede interesar
Alterar la rutina alimentaria puede provocar desequilibrios que afectan el cuerpo y aumentan el riesgo de enfermedades crónicas, advierten especialistas y una investigación citada por GQ.
La pulpa y la cáscara del cítrico aportan fibra esencial para frenar la absorción de glucosa y reducir los efectos del estrés oxidativo.
Un informe internacional advierte que el tabaquismo sigue siendo uno de los principales factores de riesgo de muerte a nivel mundial. Egipto, el país más afectado.
Con solo cinco minutos al día, el método Fukutsudzi mejora la postura, alivia el dolor lumbar y tonifica el abdomen. Solo necesitás una toalla.
Ricos en proteínas, fibra y minerales, los garbanzos mejoran la digestión, protegen el corazón y se adaptan a múltiples recetas. Conocé por qué no pueden faltar en tu dieta diaria.
El director del Registro Civil, Sergio Duarte, advirtió que en los últimos 10 años se dio un promedio de 31,6% menos de bebés nacidos y que este año la tendencia sería histórica en la provincia, arrojando una tasa negativa.
Este entrenamiento, que mejora la calidad de vida, se debe realizar, al menos, tres veces por semana. Los detalles en la nota.
Lo más visto
El próximo fin de semana largo en Argentina será en agosto, gracias a un día no laborable con fines turísticos. Cuándo cae, quiénes lo pueden aprovechar y qué feriados quedan en 2025.
Falleció hoy miércoles 16 de julio en San Carlos Centro a la edad de 96 años, la Señora Clotilde Valentina Pietrasanta viuda de Falchini.
En Ruta Provincial N° 6 y Ruta Nacional N° 19 en jurisdicción de San Carlos Norte, constataron a un ciudadano con alcoholemia positiva superando los 1 g/l, lo que implicó la retención de su rodado y la elaboración de las actas correspondientes.
El Gobierno de San Carlos Centro incorpora permanentemente nuevos equipos para continuar mejorando la prestación de los servicios.
Falleció hoy Lunes 21 de julio en Santa Clara de Buena Vista a la edad de 90 años, el Señor Domingo Esteban Andereggen.
Desde el bloque Más Para Santa Fe celebramos con orgullo la elección unánime de nuestras autoridades, en un acto de consenso que refleja el compromiso político que compartimos con el pueblo santafesino. Este espacio, que nuclea a representantes del peronismo, Ciudad Futura, el Frente Renovador, así como a intendentes y presidentes comunales de toda la provincia, está convencido de que la Reforma Constitucional debe estar al servicio de la ciudadanía, no del poder.
En la primera semana de sesiones de la Convención Reformadora de Santa Fe, Rubén Pirola asumió un rol clave: no solo juró como convencional constituyente, sino que fue designado presidente del bloque Más para Santa Fe, desde donde encabeza una estrategia que busca combinar solidez técnica con una mirada profundamente territorial.
Brutal pelea en un boliche de Esperanza: violencia, videos y un comunicado
Policiales21 de julio de 2025Una joven terminó con heridas cortantes tras una pelea en Teos Disco de Esperanza. El boliche emitió un comunicado y el hecho es investigado por la Policía.
El Club Atlético Argentino informa con orgullo que su 8ª división se consagró campeona del Torneo Apertura de Liga Esperancina de Fútbol, en una competencia que reunió a más de 30 equipos de distintas instituciones.
En horas de la mañana de este lunes comenzaron las capacitaciones en Gastronomía en las Dependencias Municipales de la Peña del Tango “Ronald Valentino”, en el marco del Programa de Capacitaciones en Oficios que el Gobierno de San Carlos Centro desarrolla de manera ininterrumpida.
